警方提示：户外夜跑一时爽，全靠“安全攻略”来相伴！

随着夏季到来，“夜跑”健身爱好者激增。但在夜晚跑步，不可避免受到光线、路况等客观因素影响，容易引发摔倒、碰撞、甚至迷路等突发状况。对此，警方结合相关案例，给广大“夜跑”爱好者送上一份“安全攻略”。

小孙与李先生在马路边夜跑时迎面相撞，小孙倒地导致身体多处擦伤。小孙要求李先生赔偿医疗费用，但李先生认为小孙身着深色衣物在夜色中不明显，而且属于逆向跑步，夜间光线不佳导致双方相撞，主要责任不在自己，双方一时纠缠不下，遂报警。后经民警到场处置，双方自愿调解达成赔偿协议。

安全攻略：夜跑时应当身着颜色鲜艳的衣服或粘贴荧光标签以提示其他行人、车辆。最好尽量在专门运动场所进行，或挑选照明条件好、车辆少的道路，沿道路右侧顺向跑步，避免出现因光线昏暗而导致的意外情形情况。

李某与闺蜜周某相约至某开放式公园夜跑，因初次前往，夜间人员较少，加之夜晚光线昏暗，二人无法辨别行进方向，发觉已经迷路，遂报警求助。警方利用无人机确定二人方位后，到场带领二人成功解困。

安全攻略：初次夜跑，或至不熟悉场所夜跑，事先应做好功课，合理规划路线，并启用手机导航、定位等功能，避免出现迷路等情况。

夜跑时带上耳机，边燃烧卡路里边享受音乐，感觉确实很棒，但这样也容易导致精力不集中，对外界环境不敏感，遇到突发情况难以及时作出正确反应。吴女士边跑边听音乐，因过于陶醉，未曾注意到前方道路边存在一处凹陷，踩踏摔倒后导致脚踝扭伤无法行动。报警求助后，夜间巡逻民警迅速赶到现场，将其送至医院治疗。

安全攻略：在道路、休闲公园等开放式场所夜跑一定要做到“在状态”，即便边跑边听音乐，也要调低音量，时刻保持对周边环境的关注，避免出现危及自身安全的情形。

警方提示

夜跑运动，一定要有自我安全防护意识，要将各项预防措施做到位，合理规划路线，全程保持精力高度集中。如果夜跑过程中遇到突发状况，应及时拨打110报警，或通过其他安全途径向警方求助。